Dejando de fumar ganas en salud desde el primer momento. ¿Quieres saber cómo se beneficiará tu salud con el paso del tiempo? Toma nota:

 

  • A los 20 minutos después del último cigarrillo:

El ritmo cardíaco y la presión sanguínea vuelven a su nivel normal.

 

  • A las 8 horas:

La concentración de monóxido de carbono en sangre baja a la mitad.

La concentración de oxígeno en sangre sube a nivel normal. La oxigenación de las células del cuerpo recupera su nivel óptimo.

 

  • A las 24 horas:

Disminuye de forma apreciable el riesgo de sufrir un infarto de miocardio.

Los pulmones comienzan a eliminar los residuos del tabaco.

 

  • A las 48 horas:

Aumenta la agudeza del gusto y del olfato, al comenzar a regenerarse las terminaciones nerviosas. La nicotina ya no se detecta en sangre.

 

  • De las cuatro semanas a los nueve meses sin fumar:

Mejora notablemente la circulación sanguínea y la función pulmonar. La tos puede aumentar, eso quiere decir que los células de los bronquios se están regenerando y que los pulmones estás más capacitados para defenderse de las agresiones de los gérmenes.

El cansancio y la fatiga disminuyen.

 

  • Al año sin fumar

El riesgo de infarto de miocardio disminuye a la mitad.

 

  • A los 5 años después de dejar de fumar:

El riesgo de accidente vascular cerebral se reduce a la mitad.

 

  • A los 10 años sin fumar:

El riesgo de cáncer de pulmón se reduce a la mitad.

El riesgo de accidente vascular cerebral se sitúa en el mismo nivel de riesgo que el de los no fumadores.

 

  • A los 15 años sin fumar:

El riesgo de enfermedades del corazón es el mismo que en los no fumadores.

las causas de muerte son casi iguales que en las personas que nunca fumaron y la esperanza de vida es igual a la de los no fumadores.

Si finalmente se decide a dejarlo, se dará cuenta de que no necesita el tabaco para hacer frente a cualquier situación, con lo que se sentirá no sólo más sano sino mucho más satisfecho y mejorará su autoestima.

 

Fuente: Servicio Madrileño de Salud. Dirección general de Atención Primaria.