• Te hace sentir mejor emocionalmente: Aumenta la liberación de endorfinas, conocidas como “la hormona de la felicidad”

 

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  • Refuerza el estado de ánimo: Hacer ejercicio regularmente libera las tensiones del cuerpo, lo que se traduce en niveles más bajos de estrés y depresión.

 

 

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  • Confianza: lograr conseguir tus logros te hace sentir orgulloso de ti mismo. Mejora la autoestima.

 

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  • Aumenta tu capacidad cerebral y tu capacidad de concentración: tu cerebro produce más neuronas y más conexiones entre ellas, fenómeno que se conoce como neurogénesis.

 

 

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  • Mejora tu carácter: Seguir una rutina de ejercicio te ayudará a desarrollar disciplina, dedicación y determinación.

 

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  • Ayuda a combatir la depresión y reduce la ansiedad: La depresión está causada por un desequilibrio químico en el cerebro y, como hemos mencionado, el ejercicio libera “hormonas del bienestar”.

 

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